Plano de treino basico

Transforma o teu corpo e ganha motivação com o nosso Plano de Treino Básico! Desenvolvido por profissionais da área do fitness, este plano é ideal para iniciantes ou para quem quer voltar à rotina de treinos de forma estruturada e eficaz.

🧾 O que inclui este plano?

• Rotina semanal de treinos (4 a 5 dias por semana)

• Exercícios com imagens e instruções detalhadas

• Sugestões de aquecimento e alongamento

• Recomendações para treino em casa ou ginásio

• Dicas para manter a motivação e criar hábitos saudáveis

📥 Produto 100% Digital
Receberás o plano imediatamente após a compra, em formato PDF. Podes aceder a partir do telemóvel, tablet ou computador.

💡 Ideal para:

• Iniciantes no treino físico

• Quem pretende treinar com autonomia

• Pessoas com pouco tempo mas muita vontade

Começa hoje a tua transformação com um plano simples, direto e eficaz!